吃什么水果对皮肤好又美白,吃什么水果对皮肤好还能祛痘

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多吃什么水果对皮肤好？

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。

苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙，帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素，能够防止色素沉淀，促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果

吃什么水果对皮肤最好？

对皮肤最好的水果包括葡萄、芒果、芭乐、柠檬、橙子、草莓、菠萝、桃子等。这些水果都含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助皮肤抵抗自由基，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加健康、光滑、紧致。此外，还可以多饮水，保持皮肤水分，使皮肤更加柔软。

一般吃苹果、草莓、柠檬、猕猴桃等水果对皮肤好，比如柠檬：柠檬中的维生素含量极为丰富，而且柠檬中还含有丰富的柠檬酸，可以减少皮肤色素的沉着，适当的吃一些柠檬，还可以使患者的皮肤变得光滑、红润。

第一种，猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素c，可以防止黑色素的形成，预防色素沉淀，有美白的功效;第二种，草莓，草莓可以促进胶原纤维的合成，使皮肤变得有弹性;第三种，苹果，苹果中所含有的果胶可以帮助肠道蠕动，排出体内的毒素，并且促进体内脂肪的分解;第四种，柠檬;第五种，樱桃;第六种，荔枝。

对皮肤好的水果有很多，如柠檬、猕猴桃、草莓、苹果等，它们含有丰富的维生素，可以滋养皮肤，保持皮肤的弹性。西红柿、香蕉等水果还具有净化皮肤、养颜排毒的作用。平时还应做好防晒，注意皮肤的护理。

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